如何克服到海外升讀大學的壓力或焦慮

恭喜你,你已經完成了中學課程並獲得海外大學的收生通知!

你已經準備好將會在一個新的國家開始新的生活了。隨着時間流逝,快要展開這個人生的新階段時,你一定會為未來你的新家、你的新朋友和你的新生活而擔心徬徨。


海外升學的壓力通常是從何而來


海外學生均會為在異地開始新課程而緊張,感到壓力和困擾。引起焦慮的原因可能是 — 不熟悉當地文化、語言障礙、財務考慮和社交。

在一個新的國家,你將面對不同的文化價值觀和社會規範,這可能會讓你感到不知所措和擔憂。在異國不能用母語交談,會令你較難適應新的環境。在選擇升讀海外大學之前,學費、住宿和交通費用是需要仔細考慮的重要問題。與當地人交流不是一件容易的事,同時你可能會因為遠離熟悉的朋友和家人而感到孤單。

我們在這裏收集了一些提議,助你放輕鬆和管理你的焦慮。在你前往離家千百里的國家之前,讓我們做好準備。

應付海外留學焦慮的4個提議


1. 選擇你的住宿


海外留學生可以選擇的住宿各式各樣都有,從學校提供的宿舍、私人住宅,甚至是獨立屋或公寓。租金、面積、整潔度和餐飲安排都是需要考慮的重要事項。以下提到的更可能是你忽略了,卻不容忽視的。

首先要決定你將要居住的地區。在你的大學附近,還是在一個難以到達的偏遠地區?這將大大影響你至少這學年的生活,尤其是你沒有車的話。
重要的是你不僅要找到一個交通方便的地方,而且要找到一個鄰近你經常要去的地方。它們可能是你的教學大樓(預先搜尋你上課的位置,因為它可能不在主校區)、圖書館、街市或超市、商場、教堂、健身房等。找到一個離你所有常去的地方都很近的住宿,將在第一學年為你節省大量時間、精力,甚至是金錢。

  
除了住宿的地點,你的室友也是一個需要考慮的重要因素。每個人都是不同的個體,有不同的生活方式和做法是絕對正常的,特別是當你遇到來自不同文化的人時。如果可能的話,在申請住宿時盡量具體列明你的要求。例如你是否想要一個安靜的房間,你想要多少個室友,你是否想入住同性宿友的公寓。在選擇房間時也要同時考慮是否共用廚房和浴室、套房和單人房的區別。這些都會極度影響你的私隱度、私人獨處的時間,甚至是你能避開與人發生衝突的休息區。

如果你是一個有很多小習慣或很敏感的人,即使貴一點也要考慮選擇私隱度高的住宿。這可能助你更容易適應新的生活和學習環境。

2. 結交朋友


除了你的室友之外,你還會遇到很多新朋友。是的,剛開始與陌生人主動交談可能會令人緊張。然而,重要的是要盡量投入其中,擁抱不同的機會和挑戰。其實每位新生也跟你一樣感到不安。記住要保持積極的態度,盡力認識新朋友,擴大你的社交網絡。

你也可以試試加入社團、運動小組或隨意參加迎新派對。在一個陌生的國度,有朋友在身邊互相扶持總比獨自一人好。有朋友在旁也更容易開解你想念家的心情。雖然到海外升學要求你變得更加獨立,但朋輩的支持和幫助對於你過渡到大學和初起步是非常重要的。

到海外升學也代表你將遇到來自不同背景和文化的人,與他們交流是一個開拓視野的好機會。你也能從中學習各國文化,甚至親身體驗這些地道特色!

  

3. 探索接待你的國家


說到文化衝擊,出國留學是一個寶貴的機會可以讓你到處旅行。了解你大學所在地的歷史和文化有助你打破與當地人交流的障礙,同時緩和你學習的壓力。

如果你在歐洲上學,你應該在周末時抽時間探索附近的城市,甚至在長假期時到訪鄰近的國家。這將為你單調的大學生活增添色彩。歐洲國家相距甚近,交通又方便,你可以用較經濟的方式去計劃短線旅行。


4. 與家的回憶同行


雖然獨自到外國生活是一個既令人興奮又有趣、充滿冒險感的嶄新人生階段,但無可避免地有時候你會想念你家鄉的朋友和家人。

帶着任何跟你的家有關聯的東西能夠安撫你的情緒、舒緩你的精神壓力。好像是相片、信件、毛公仔、毛毯、你最喜歡的零食,甚至是電飯煲,所有帶來安慰感和歸屬感的東西都能調整你的心理健康。當你要搬遷和離家前往陌生的目的地時,緊記要帶它們同行。

 

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