Après avoir été extrêmement excité par votre déménagement international, sentez-vous soudainement une baisse de moral, un sentiment d’être perdu ou sans intérêt pour votre nouveau pays ? Nous avons votre diagnostic : le choc culturel. Et nous vous dirons comment le surmonter. “ Au début, tout était spécial: découvrir de nouveaux lieux chaque jour, apprendre une autre langue, rencontrer de nouveaux collègues au travail … mais petit à petit, c'est devenu une routine, des incompréhensions sont apparues et j'ai commencé à me sentir un peu déprimé – explique un expatrié qui a déménagé à l'étranger il y a quelques années -. Je me sentais confus et je me suis demandé si déménager à l'étranger avait été le bon choix. Cependant, après un certain temps, j'ai commencé à aimer ma routine, je pouvais mieux comprendre les autres, alors les malentendus ont disparu, et j'ai créé mon propre cercle social. Maintenant, je peux dire avec confiance que c'était l'une des meilleures décisions que j'ai jamais prises.” Cette expérience d'expatrié n'est pas inhabituelle, car l'adaptation à une autre culture n'est pas un processus immédiat. Beaucoup de personnes qui se déplacent à l'étranger ont ressenti à un certain moment la même chose : ils ont souffert du soi-disant «choc culturel». Qu’est-ce qu’un choc culturel ? Le dictionnaire Merriam-Webster décrit le choc culturel comme «un sentiment de confusion, de doute ou de nervosité causé par le fait d'être dans un endroit très différent de ce à quoi vous êtes habitué». Chaque expatrié subit plus ou moins un choc culturel, pouvant être provoqué par plusieurs facteurs : même si ce qui est une cause de choc culturel pour un expatrié peut ne pas l'être pour un autre. Les causes d’un choc culturel Ce qui déclenche un choc culturel diffère d'une personne à l'autre, mais les causes principales sont : - Le climat (températures extrêmes, manque de soleil…) - La langue (communication dans une langue étrangère, utilisation de dialectes …) - Les habitudes vestimentaires (code vestimentaire formel au travail, normes d’habillement dans le cercle social, problèmes de tailles …) - La nourriture (incapable de trouver certains produits, plats trop épicés ou trop huileux …) - Les rôles sociaux et règles de comportement (difficultés à identifier la communication non verbale, les attentes locales…) Comment minimiser le choc culturel ? La bonne nouvelle est que si vous êtes conscient des différences culturelles et que vous vous préparez : vous pouvez réduire l'impact du choc culturel. 1. Renseignez-vous sur votre destination avant de voyager. Recherchez les habitudes, les aliments typiques ou les comportements communs. Vous pouvez essayer de rassembler des informations sur des sujets très vastes tels que l'éducation et le savoir-vivre, mais aussi sur les aspects pratiques quotidiens comme la façon d'envoyer une lettre ou le type de prises électriques dans le pays. 2. Essayez d'apprendre la langue locale et oubliez les stéréotypes L'étude d'une autre langue est la meilleure façon de découvrir une autre culture et de briser les stéréotypes que vous pourriez avoir. C'est aussi un moyen de connaître un peu la culture locale et cela vous permettra de vous rapprocher de la population locale dès votre arrivée et d'éviter l'isolement. 3. Accordez-vous du temps pour vous habituer Être complètement immergé dans une nouvelle société prend du temps. Par conséquent, n'essayez pas de vous précipiter en fixant des attentes élevées et adoptez cette période de transition